隨著夏季到來，許多人習慣在高溫天氣中緊閉門窗、長時間使用冷氣，以維持室內涼爽的環境。然而，您是否知道，長時間密閉空間雖然帶來短暫的舒適，卻也可能潛藏著健康風險？封閉空間中的二氧化碳濃度會隨著時間累積，當濃度過高時，容易導致頭痛、嗜睡、注意力不集中，甚至呼吸困難等不適症狀。

在說明如何因應此問題之前，先一起來了解什麼是二氧化碳:

根據教育部國語辭典簡編本的定義，二氧化碳是一種無色、無味、無嗅的非可燃性氣體，密度約為空氣的1.5倍。動物呼吸時會釋放二氧化碳，而綠色植物則會在光合作用中吸收二氧化碳並釋出氧氣。

一般而言，辦公室與教室等密閉空間中的二氧化碳濃度，會隨著人員活動時間逐漸升高。當濃度過高時，不僅會使人感到疲倦、注意力渙散，還可能引發生理不適，進而影響學習與工作表現。根據美國冷凍空調學會的資料指出，室內二氧化碳濃度達700ppm時，會讓人感覺空氣汙濁、引起不舒適的感覺，1000ppm以上則會使人疲倦，如果身處在5000ppm高濃度二氧化碳的環境下連續8小時，就會嚴重危害生命安全。因此，有效控制室內二氧化碳濃度，是維持健康生活的重要課題。

為了在炎熱夏天中兼顧舒適與健康，建議大家可以做幾個簡單的步驟，就能有效降低暴露在二氧化碳的風險:

50. 將窗戶開啟約10公分，促進空氣對流
50. 搭配使用空氣清淨機或排風扇，加強室內通風

透過這些日常的小習慣，讓大家即便在炎熱夏季，也能享受清新、安全的室內環境。